Χρήσιμες οδηγίες για προστασία από την έκθεση στον ήλιο.☀️🌞

Φωτογραφία από τον χρήστη Armin Rimoldi στο Pexels

Το καλοκαίρι ήρθε και είναι, όπως πάντα, συνυφασμένο με τις διακοπές, τον ήλιο, τη θάλασσα και τη χαρούμενη διάθεση.

Η έκθεση στον ήλιο την περίοδο του καλοκαιριού είναι αναπόφευκτη. Πολλοί, μάλιστα, την επιδιώκουν με στόχο να αποκτήσουν ένα έντονο μαύρισμα. Γνωρίζουν όμως τους κινδύνους που επιφυλάσσει η υπερβολική ή η χωρίς προστασία έκθεση στον ήλιο; Η Αικατερίνη Τσιλίκα, Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος, Metropolitan Hospital, παραθέτει χρήσιμες οδηγίες για την έκθεση στον ήλιο και δίνει συμβουλές για αποτελεσματική προστασία από τα προβλήματα που δημιουργεί.

Φωτογραφία από τον χρήστη Anna Tarazevich στο Pexels

Ηλιακό έγκαυμα

Το ηλιακό έγκαυμα είναι γνωστό σε όλους μας και εκδηλώνεται ως ένα έντονο ερύθημα (κοκκίνισμα) του δέρματος, με την παρουσία, κάποιες φορές, και φυσαλίδων, μετά από υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Έπειτα από μερικές ημέρες ακολουθείται από απολέπιση (ξεφλούδισμα). Εξαρτάται από τη διάρκεια έκθεσης στον ήλιο (υπεριώδης ακτινοβολία UVA και UVB), την ώρα της ημέρας αλλά και την ευαισθησία κάθε ατόμου. Τα ανοιχτόχρωμα δέρματα είναι πιο ευαίσθητα στον ήλιο και καίγονται ευκολότερα από τα σκουρόχρωμα.

Αικατερίνη Τσιλίκα

Φωτογήρανση

Η φωτογήρανση αναφέρεται στη γήρανση του δέρματος που οφείλεται στη χρόνια έκθεση στον ήλιο. Η δράση του ήλιου στο δέρμα είναι αθροιστική και, δυστυχώς, το δέρμα μας δεν ξεχνάει όλη την ακτινοβολία που έχει δεχθεί στο πέρασμα των χρόνων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα πρόωρες ρυτίδες, δυσχρωμίες (σκούρους και ανοιχτόχρωμους λεκέδες), τραχύτητα του δέρματος, φαγέσωρες (μαύρα στίγματα) και χαλάρωση.

Καρκινογένεση

Η καρκινογένεση είναι η ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος (επιθηλιώματα) αλλά και μελανώματος, που μπορεί να απειλήσει τη ζωή και σχετίζεται με τη χρόνια έκθεση στον ήλιο και τα ηλιακά εγκαύματα. Καλό είναι να διευκρινίσουμε ότι τους ίδιους κινδύνους διατρέχουμε και στο Solarium, αφού και εκεί έχουμε έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία (UV). Συγκεκριμένα, δεχόμαστε 16 φορές περισσότερη ακτινοβολία UV απ’ όση θα δεχθούμε αν εκτεθούμε το ίδιο χρονικό διάστημα στον ήλιο. Δηλαδή 5 λεπτά Solarium ισοδυναμούν με περίπου μιάμιση ώρα έκθεσης στον ήλιο!

Φωτογραφία από τον χρήστη Tofros.com στο Pexels

Ήλιος με ασφάλεια

Για να χαρούμε, λοιπόν, τον ήλιο με ασφάλεια, καλό θα είναι να ακολουθήσουμε τις παρακάτω συμβουλές:

• Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο από τις 11:00 έως τις 16:00.

• Έχουμε επαρκή ρουχισμό (μπλούζα, παντελόνι), φοράμε καπέλο και γυαλιά ηλίου. Επίσης, χρησιμοποιούμε ομπρέλα.

• Κάνουμε χρήση αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας (SPF) για UVB και προστασία για UVA. Το εφαρμόζουμε σε παχιά στρώση και το ανανεώνουμε κάθε 2 ώρες, ή αμέσως μετά τη βουτιά, ή το σκούπισμα με την πετσέτα.

• Ιδιαίτερη προσοχή και αποφυγή έκθεσης στον ήλιο απαιτείται για άτομα με κόκκινα μαλλιά και λευκό δέρμα με φακίδες.

Ring Networks

Λυκείου 2, 106 74, Αθήνα

Τηλ.:+30 210 72 18 520 - Fax: +30 210 72 18 775 

E-mail: ring@ringnetworks.gr