Κολύμβηση στην τρίτη ηλικία: Η πιο ασφαλής άσκηση για δύναμη, ισορροπία και πρόληψη πτώσεων

Πρόοδος: 0%

|

⏱️ 2 λεπτά

A− A+

🏊‍♀️ Η κολύμβηση προσφέρει χαμηλής έντασης φυσιολογική διέγερση που θωρακίζει τη σωματική υγεία των ηλικιωμένων.

Κολύμβηση στην Τρίτη Ηλικία: Η ιδανική άσκηση για πρόληψη πτώσεων, ενδυνάμωση και υγεία των αρθρώσεων

Η γήρανση του παγκόσμιου πληθυσμού φέρνει στο προσκήνιο μια μεγάλη ορθοπαιδική πρόκληση: την κατακόρυφη αύξηση των πτώσεων, των τραυματισμών και της λειτουργικής εξάρτησης στην τρίτη ηλικία. Η καθολική μυϊκή ενδυνάμωση αποτελεί το κλειδί για την πρόληψη αυτών των κινδύνων. Ενώ δραστηριότητες όπως το περπάτημα ή τα βάρη κυριαρχούν στις συζητήσεις, η κολύμβηση αναδεικνύεται ως η ιδανικότερη επιλογή.

Πώς να μειώσεις τον λογαριασμό ρεύματος χωρίς να αλλάξεις καμία συνήθεια

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ⚡️ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

A− A A+

🔍 Πώς να Συγκρίνεις Τιμές

Αλλαγή παρόχου ρεύματος: Πώς να συγκρίνεις τιμές και να μειώσεις το λογαριασμό σου χωρίς μπερδέματα

Ο λογαριασμός ρεύματος είναι από τα λίγα έξοδα του νοικοκυριού που μπορείς να μειώσεις χωρίς να αλλάξεις τίποτα στις συνήθειές σου. Αρκεί να αλλάξεις πάροχο.

Κι όμως, οι περισσότεροι καταναλωτές μένουν χρόνια στον ίδιο πάροχο, όχι επειδή είναι ικανοποιημένοι, αλλά επειδή η σύγκριση τιμών μοιάζει περίπλοκη.

Ανοίγει σήμερα ο νέος εξωδικαστικός μηχανισμός για χρέη από 5.000 ευρώ σε εφορία και τράπεζες

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ & ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ — ΕΞΩΔΙΚΑΣΤΙΚΟΣ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΣ

A− A A+

🔍 Ανάλυση από τη δικηγόρο Κ. Φραγκάκη

Ανοίγει η πλατφόρμα για τον νέο εξωδικαστικό μηχανισμό: Ρύθμιση οφειλών από 5.000 ευρώ σε Δημόσιο και Τράπεζες

Από σήμερα δίνεται η δυνατότητα σε περισσότερους από 1 εκατομμύριο οφειλέτες να ρυθμίσουν χρέη από 5.000 ευρώ μέσω του εξωδικαστικού μηχανισμού, όταν έως χθες για να μπει κάποιος στη ρύθμιση έπρεπε να είχε οφειλές άνω των 10.000 ευρώ.

Οδηγίες για την αντιμετώπιση της θερμοπληξίας από τον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρός.

Θερμοπληξία — Συμπτώματα & Οδηγίες

A– A A+

Με τον υδράργυρο να βρίσκεται σε ιδιαίτερα υψηλά επίπεδα και το κύμα καύσωνα να επηρεάζει σχεδόν ολόκληρη τη χώρα, ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός υπενθυμίζει τα βασικά συμπτώματα της θερμοπληξίας και τις απαραίτητες οδηγίες άμεσης αντιμετώπισης.

Η θερμοπληξία αποτελεί επείγουσα και απειλητική για τη ζωή κατάσταση, κατά την οποία η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται επικίνδυνα — συνήθως πάνω από 41°C — και ο οργανισμός αδυνατεί να αποβάλει τη θερμότητα.

Συνεχίζεται η λειτουργία κλιματιζόμενου χώρου στο ΚΑΠΗ Δήμου Αμφιλοχίας για την προστασία των δημοτών από τη ζέστη.

ΚΑΠΗ Αμφιλοχίας — Κλιματισμένος χώρος προστασίας

A– A A+

Συνεχίζεται η λειτουργία κλιματιζόμενου χώρου στο ΚΑΠΗ της Αμφιλοχίας για την προστασία των δημοτών και όσων ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες από τις υψηλές θερμοκρασίες.

Η κλιματιζόμενη αίθουσα θα είναι ανοιχτή και σήμερα Τετάρτη 22/07/2026 από τις 10:00 π.μ. έως τις 20:00 λόγω των υψηλών τιμών της θερμοκρασίας που προβλέπονται στην περιοχή κατά τη διάρκεια της ημέρας.

12 εύκολα και γρήγορα σνακ για την παραλία – Νόστιμες ιδέες για όλη την οικογένεια

ΘΕΜΑ: ΣΝΑΚ & ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

Keramidi Valtou / George Girnas

ΙΔΕΕΣ & ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ

12 Εύκολα & Δροσερά Σνακ για την Παραλία

«Ένα μικρό ψυγειάκι με παγοκύστες και τα σωστά σνακ μετατρέπουν κάθε μέρα στη θάλασσα σε απόλαυση.»

Αν πρόκειται να περάσεις αρκετές ώρες στην παραλία, τα καλύτερα σνακ είναι εκείνα που τρώγονται εύκολα, μεταφέρονται χωρίς να χαλάνε γρήγορα και σου δίνουν ενέργεια χωρίς να σε βαραίνουν. Ένα μικρό ψυγειάκι ή ισοθερμική τσάντα με παγοκύστες είναι ιδανικό, ειδικά αν περιέχουν τυρί, αλλαντικά ή κοτόπουλο.

Τουρισμός για Όλους: Όλες οι αλλαγές, τα ποσά και τα κριτήρια για το νέο πρόγραμμα.

ΘΕΜΑ: ΚΟΙΝΩΝΙΑ - ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

100%

Το νέο πρόγραμμα «Τουρισμός για Όλους 2026 – 2027» επιστρέφει δυναμικά με περισσότερους δικαιούχους, αυξημένη διάρκεια και υψηλότερα εισοδηματικά όρια.

Η οικονομική ενίσχυση φτάνει έως και τα 600 ευρώ, έχοντας ως κύριο στόχο να διευκολύνει περισσότερα ελληνικά νοικοκυριά να πραγματοποιήσουν διακοπές εντός της χώρας.

Δήμος Αμφιλοχίας: Ανοιχτό το ΚΑΠΗ ως κλιματιζόμενος χώρος για τους πολίτες.

ΘΕΜΑ: ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ - ΔΗΜΟΤΙΚΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ

100%

Λόγω των υψηλών θερμοκρασιών και για την προστασία των δημοτών και όσων ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες από τη ζέστη, ο Δήμος Αμφιλοχίας θέτει σε άμεση λειτουργία ειδικό κλιματιζόμενο χώρο.

Συγκεκριμένα, ο Δήμος θα λειτουργεί σήμερα, Δευτέρα 20/07/2026 και αύριο, Τρίτη 21/07/2026 ως κλιματιζόμενο χώρο καταφυγής την αίθουσα του ΚΑΠΗ Αμφιλοχίας, προσφέροντας ένα ασφαλές και δροσερό περιβάλλον για όλους.

Τέλος ο Δακτύλιος στην Αθήνα: Πότε σταματά η εφαρμογή του μέτρου

Το link αντιγράφηκε στο clipboard!

ΧΡΗΣΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Η αντίστροφη μέτρηση για την προσωρινή αναστολή του Δακτυλίου στην Αθήνα έχει ξεκινήσει, καθώς το μέτρο ολοκληρώνει τον φετινό κύκλο εφαρμογής του ενόψει της θερινής περιόδου.

Για χιλιάδες οδηγούς που μετακινούνται καθημερινά στο κέντρο της πρωτεύουσας, η εξέλιξη αυτή σηματοδοτεί μεγαλύτερη ευελιξία στις μετακινήσεις τους κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.

Άμεση Άρση Κατασχέσεων Λογαριασμών με Πληρωμή 25% μέσω myAADE

Ο σύνδεσμος αντιγράφηκε επιτυχώς!

ΦΟΡΟΛΟΓΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ & ΨΗΦΙΑΚΕΣ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

ΜΕΓΕΘΟΣ:

Τη δυνατότητα άμεσης άρσης κατασχέσεων τραπεζικών λογαριασμών ενεργοποιεί η Ανεξάρτητη Αρχή Δημοσίων Εσόδων.

Οι φορολογούμενοι μπορούν πλέον να ξεμπλοκάρουν τους λογαριασμούς τους, εφόσον έχουν εξοφλήσει το 25% της οφειλής για την οποία επιβλήθηκε η κατάσχεση. Με απόφαση του Διοικητή της ΑΑΔΕ, Γιώργου Πιτσιλή (Α.1145/2026), εξειδικεύεται το νέο νομοθετικό πλαίσιο του άρθρου 18 του νόμου 5313/2026, το οποίο επιδιώκει να εξισορροπήσει τη διασφάλιση των δημοσίων εσόδων με την άμεση ανακούφιση των πολιτών και των επιχειρήσεων, βοηθώντας τους να επιστρέψουν ομαλά στην υγιή οικονομική δραστηριότητα.

Η Τεχνητή Νοημοσύνη στο 1566: Δύο νέοι ψηφιακοί βοηθοί αλλάζουν την εξυπηρέτηση των πολιτών στην Υγεία

ΨΗΦΙΑΚΗ ΥΓΕΙΑ & ΕΣΥ

ΜΕΓΕΘΟΣ:

Μετάβαση στο 1566.gov.gr

Η Τεχνητή Νοημοσύνη αποκτά ολοένα και πιο ενεργό ρόλο στις δημόσιες υπηρεσίες Υγείας, με την ένταξη δύο νέων ψηφιακών βοηθών στο Πολυκαναλικό Σύστημα Εξυπηρέτησης Πολιτών 1566.

Στόχος της νέας αυτής ψηφιακής πρωτοβουλίας είναι η ταχύτερη ενημέρωση των πολιτών, η απλούστευση των διαδικασιών και η αποτελεσματικότερη διαχείριση των αιτημάτων που σχετίζονται με το Εθνικό Σύστημα Υγείας.

Καλοκαιρινά παιδικά βιβλία για κάθε ηλικία: Από νηπιαγωγείο έως δημοτικό & δύο μαγικά παραμύθια της Λίλιας Κυρίτση..

ΠΑΙΔΙΚΟ ΒΙΒΛΙΟ & ΦΑΝΤΑΣΙΑ

ΜΕΓΕΘΟΣ:

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΕΣ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

Κόσμοι Γεμάτοι Φαντασία & Αξίες

Κάνε κλικ στα βιβλία για μεγέθυνση!

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που τα παιδιά ανακαλύπτουν νέους κόσμους μέσα από τις ιστορίες. Κάτω από την ομπρέλα, με τον ήλιο να φωτίζει τις σελίδες, τα βιβλία γίνονται ταξίδι, συντροφιά και δημιουργική απασχόληση.

Για κάθε ηλικία υπάρχει και μια διαφορετική πύλη φαντασίας, από τα πρώτα σκληρόδετα βιβλία των νηπίων μέχρι τις ιστορίες που ανοίγουν δρόμους σε μεγαλύτερα παιδιά. Η παραλία, με την ηρεμία της και τον χρόνο που προσφέρει, είναι το ιδανικό σκηνικό για να ανθίσει η παιδική φαντασία.

Ξεκινά ο νέος Εξωδικαστικός: Ποιοι οφειλέτες κερδίζουν προστασία και ρυθμίσεις..

Νέες ρυθμίσεις χρεών: τρεις ημερομηνίες που αλλάζουν το τοπίο για Δημόσιο, ΕΦΚΑ, τράπεζες και servicers.

Σε τροχιά εφαρμογής μπαίνουν τα νέα εργαλεία ρυθμίσεων για οφειλές προς το Δημόσιο, τα ασφαλιστικά ταμεία και τους χρηματοδοτικούς φορείς. Το υπουργείο Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών ανακοίνωσε το χρονοδιάγραμμα ενεργοποίησης των μέτρων για χρέη, δάνεια και προστασία της κύριας κατοικίας.

Κάρτα Καυσαερίων: Ποιοι οδηγοί κινδυνεύουν με πρόστιμα έως 350 ευρώ – Τι πρέπει να γνωρίζετε

🚗 ΟΔΗΓΟΣ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ 2026

karta-kafsaerion.jpg 🔍

Κάρτα Καυσαερίων: Η υποχρέωση που πολλοί οδηγοί ξεχνούν – Ποιοι κινδυνεύουν με πρόστιμα έως 350 ευρώ

Χιλιάδες οδηγοί εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η Κάρτα Ελέγχου Καυσαερίων (Κ.Ε.Κ.) αποτελεί πλέον παρελθόν ή ότι έχει αντικατασταθεί από τον περιοδικό τεχνικό έλεγχο του ΚΤΕΟ. Ωστόσο, η υποχρέωση παραμένει σε ισχύ και η έλλειψη έγκυρης κάρτας μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές διοικητικές κυρώσεις.