Σπιτικές Μπάρες με Βρώμη !

Η συνταγή είναι της Δανάης Παπαδάκη

Σήμερα έχουμε να σας προτείνουμε μία πολύ εύκολη και γρήγορη συνταγή για να φτιάξετε κι εσείς τις δικές σας σπιτικές μπάρες με βρώμη και αγνά υλικά! 

ΥΛΙΚΑ
2 κούπες Ταχίνι
1 κούπα Μέλι
3 κούπες Βρώμη
1 κούπα Ξηροί καρποί - μπορείτε να βάλετε ηλιόσπορο, chia seeds, λιναρόσπορο, παπαρουνόσπορο.
1/2 κούπα Cranberries - εναλλακτικά σταφίδα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ζεσταίνουμε λίγο το μέλι και το ανακατεύουμε με το ταχίνι. Δεν θέλει πολύ ανακάτεμα διότι θα σφίξει και θα δυσκολευτούμε να το δουλέψουμε μετά με τη βρώμη. Προσθέτουμε τη βρώμη και τους ξηρούς καρπούς και ανακατεύουμε ώστε να μοιραστούν καλά όλα τα υλικά. Απλώνουμε το μείγμα σε ένα ταψί 20x30 εκ. Βάζουμε από πάνω μια μεμβράνη και τοποθετούμε στο ψυγείο για 3-4 ώρες. Κόβουμε τις μπάρες στο μέγεθος της αρεσκείας μας και έτοιμες!!

Πηγή: stayathomemom.eu