Ο πιο νόστιμος, αρωματικός και πραγματικά υγιεινός χαλβά που θα έχεις δοκιμάσει ποτέ!
Οι βασιλικοί χουρμάδες χαρίζουν φυσική γλυκύτητα, είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, κάλιο και αντιοξειδωτικά. Είναι νηστίσιμος και πραγματικά πεντανόστιμος, ενώ κάθε μερίδα ενώ έχει μόνο 196 θερμίδες!Αν λατρεύεις τέτοιες cozy και υγιεινές ιδέες, ρίξε μια ματιά στο e-book μου! Είναι γεμάτο με υγιεινές, γρήγορες και λίγες θερμίδες συνταγές, με αναλυτικά macros και εύκολες οδηγίες βήμα βήμα
Υλικά για 8 μερίδες (150γρ η μερίδα):
• 🌰 Βασιλικοί χουρμάδες: 200γρ• 🍊 Χυμός από 2 πορτοκάλια: 200ml
• 💧 Νερό: 400ml
• 🌾 Σιμιγδάλι ψιλό: 100γρ
• 🌾 Σιμιγδάλι χονδρό: 100γρ
• 🫒 Ελαιόλαδο: 15γρ
• 🌿 Κανέλα τριμμένη: 2γρ
• 🍦 Εκχύλισμα βανίλιας: 1κ.γλ.
Διατροφική Ανάλυση (ανά μερίδα):
🔥 Θερμίδες: 196 kcal🥚 Πρωτεΐνη: 3,5γρ
🍞 Υδατάνθρακες: 39γρ
🌾 Φυτικές ίνες: 2,5γρ
🧈 Λιπαρά: 2,3γρ
* Αν τα γλυκά σου αρέσουν να μην είναι πολύ… γλυκά, ο χαλβάς είναι ιδανικός για σένα. Αν όχι, μπορείς να προσθέσεις λίγο μέλι για να αυξήσεις την γλυκύτητα του.
Οδηγίες:
Δες τη διαδικασία βήμα-βήμα στο βίντεο:Σόνια Αλεξίου • Διαιτολόγος • Διατροφολόγος
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου