Μια φορά κι έναν καιρό, σε ένα μικρό χωριό γεμάτο χιονισμένα σπίτια και λαμπερά χριστουγεννιάτικα δέντρα, ζούσαν τα αδέλφια, η Ελένη και ο Μάριος. Κάθε χρόνο ανυπομονούσαν να έρθουν τα Χριστούγεννα.
Δεν ήταν μόνο για τα δώρα και τα γλυκά που πάντα έβαζαν στη μεγάλη τους λίστα, αλλά και για τις ιστορίες που έλεγαν οι γονείς τους γύρω από το τζάκι. Αυτές οι ιστορίες έκαναν τα Χριστούγεννα ακόμα πιο μαγικά.
Αυτή τη χρονιά, όμως, κάτι διαφορετικό συνέβη. Λίγο πριν τα Χριστούγεννα, ο Άγιος Βασίλης αποφάσισε να κάνει κάτι καινούργιο για όλα τα παιδιά του κόσμου. Ήθελε να στείλει ένα μήνυμα για τη σημασία της σωστής διατροφής και να βοηθήσει τα παιδιά να καταλάβουν πως οι υγιεινές συνήθειες είναι εξίσου σημαντικές με τα παιχνίδια και τα δώρα.Το βράδυ της παραμονής των Χριστουγέννων, όταν η Ελένη και ο Μάριος κοιμόντουσαν, μια λαμπερή αστερόσκονη γέμισε το δωμάτιό τους. Ένα χρυσό χριστουγεννιάτικο δέντρο εμφανίστηκε μπροστά τους, λαμπερό και όμορφο, και πάνω του κρέμονταν φρούτα, λαχανικά και διάφορες υγιεινές τροφές που δεν είχαν ξαναδεί ποτέ τους να διακοσμούν δέντρο.
Οι δύο αδέλφια ξύπνησαν και κοίταξαν με θαυμασμό. «Τι είναι αυτό, μαμά;» ρώτησε η Ελένη, εντυπωσιασμένη.
«Αυτό, παιδιά, είναι το Δέντρο της Υγιεινής Διατροφής», είπε η μητέρα τους, εμφανιζόμενη ξαφνικά δίπλα τους. «Ο Άγιος Βασίλης φέτος θέλει να μάθετε κάτι πολύ σημαντικό: ότι το σώμα μας χρειάζεται όχι μόνο γλυκά και λιχουδιές, αλλά και σωστή διατροφή για να είναι υγιές και δυνατό».
Ο Μάριος, που πάντα αγαπούσε τα σοκολατάκια και τα μπισκότα, αναρωτήθηκε: «Αλλά, μαμά, δεν είναι τα Χριστούγεννα η περίοδος των γλυκών;»
Η μητέρα τους χαμογέλασε. «Ναι, αγαπημένε μου, αλλά και τα γλυκά πρέπει να τα απολαμβάνουμε με μέτρο. Ο Άγιος Βασίλης ήρθε να μας θυμίσει πως το σώμα μας χρειάζεται θρεπτικά συστατικά για να είναι δυνατό και υγιές. Τα φρούτα, τα λαχανικά, οι ξηροί καρποί και τα δημητριακά είναι απαραίτητα για την ανάπτυξή μας και την καλή λειτουργία του οργανισμού».
Εκείνη τη στιγμή, το δέντρο άρχισε να λάμπει ακόμα πιο έντονα και μια φωνή ακούστηκε από το πουθενά. «Γεια σας, παιδιά!» είπε η φωνή. «Είμαι ο Άγιος Βασίλης και φέτος έχω κάτι ξεχωριστό για εσάς!»
Ο Μάριος και η Ελένη άνοιξαν τα μάτια τους διάπλατα και είδαν μια λαμπερή φιγούρα με κόκκινη στολή να στέκεται μπροστά τους, κρατώντας ένα μεγάλο βιβλίο. «Χριστούγεννα είναι η καλύτερη εποχή του χρόνου, αλλά πρέπει να φροντίζουμε το σώμα μας κάθε μέρα, όχι μόνο στις γιορτές», είπε ο Άγιος Βασίλης. «Θα σας πω μια ιστορία για την σωστή διατροφή».
«Μια φορά και έναν καιρό, σε ένα μακρινό βασίλειο, ζούσε μια μικρή βασιλοπούλα που αγαπούσε τα γλυκά. Όμως, κάθε φορά που έτρωγε πολλά γλυκά, ένιωθε κουρασμένη και άρρωστη. Μια μέρα, η βασιλοπούλα αποφάσισε να επισκεφθεί τον σοφό μάγο του βασιλείου, που είχε τη λύση σε κάθε πρόβλημα.
Ο μάγος την καλωσόρισε και της είπε: "Η βασιλοπούλα μου, αν θες να νιώθεις πάντα γεμάτη ενέργεια και χαρά, πρέπει να μάθεις να τρως υγιεινά. Τα γλυκά είναι νόστιμα, αλλά η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για μια ζωή γεμάτη δύναμη". Του έδωσε ένα μυστικό φίλτρο φτιαγμένο από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, και της είπε να το πιει κάθε μέρα για να γίνει πιο υγιής. Η βασιλοπούλα το ακολούθησε και σύντομα ένιωσε την αλλαγή: είχε περισσότερη ενέργεια και ποτέ δεν ήταν πια άρρωστη».
«Και έτσι, παιδιά,» συνέχισε ο Άγιος Βασίλης, «η βασιλοπούλα έμαθε πως η υγιεινή διατροφή είναι το μυστικό για να ζεις γεμάτος ενέργεια και χαρά, όχι μόνο την περίοδο των Χριστουγέννων, αλλά όλο το χρόνο.»
Η Ελένη και ο Μάριος άκουσαν με προσοχή την ιστορία και σκέφτηκαν για λίγο. «Άρα, Άγιε Βασίλη,» ρώτησε η Ελένη, «θα πρέπει να τρώμε και υγιεινές τροφές μαζί με τα γλυκά για να είμαστε δυνατοί και χαρούμενοι;»
«Ακριβώς!» είπε ο Άγιος Βασίλης. «Τα γλυκά και οι λιχουδιές είναι υπέροχα και γιορτινά, αλλά η ισχυρή και υγιής ζωή προέρχεται από τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά, τα ψάρια και τους ξηρούς καρπούς. Αυτά τα τρόφιμα μας δίνουν την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να παίξουμε, να σπουδάσουμε και να ζήσουμε με χαρά.»
Αμέσως μετά, το Δέντρο της Υγιεινής Διατροφής άρχισε να τρέμει ελαφρά και από τα κλαδιά του έπεσαν μικρές συσκευασίες με υγιεινές λιχουδιές: φρέσκα φρούτα, καρύδια, αποξηραμένα βερίκοκα και μπάρες δημητριακών. Ο Άγιος Βασίλης τους εξήγησε: «Αυτά τα δώρα είναι για να σας θυμίζουν την αξία της ισχυρής και υγιεινής διατροφής. Όταν καταναλώνετε τροφές όπως αυτές, το σώμα σας γίνεται δυνατό και το μυαλό σας είναι καθαρό και ευτυχισμένο.»
Η Ελένη και ο Μάριος άρχισαν να καταλαβαίνουν τη σημασία του μηνύματος. Όχι μόνο θα απολάμβαναν τα χριστουγεννιάτικα γλυκά με μέτρο, αλλά θα φρόντιζαν να έχουν και υγιεινές επιλογές στο καθημερινό τους φαγητό. Την επόμενη μέρα, με την υποστήριξη των γονιών τους, δημιούργησαν ένα χριστουγεννιάτικο τραπέζι με υγιεινές λιχουδιές και διασκέδασαν με φίλους και οικογένεια, απολαμβάνοντας τις γιορτές με υγιεινές και νόστιμες επιλογές.
Και έτσι, κάθε Χριστούγεννα, τα αδέλφια θυμόντουσαν το μήνυμα του Άγιου Βασίλη και φρόντιζαν να συνδυάζουν τις παραδοσιακές γιορτές με τη σωστή διατροφή. Με αυτόν τον τρόπο, τα Χριστούγεννα γίνονταν όλο και πιο μαγικά, καθώς έτρωγαν υγιεινά και ένιωθαν δυνατοί και χαρούμενοι.
Γιώργος Γυρνάς..
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου