Πώς η ζέστη επηρεάζει την καρδιά μας: Οδηγός Προστασίας για το Καλοκαίρι
🫀 Ο μηχανισμός επιβάρυνσης του καρδιαγγειακού
Όταν αυξάνει η θερμοκρασία του περιβάλλοντος, το σώμα μας προσπαθεί να μειώσει τη θερμοκρασία του. Αυτό επιτυγχάνεται με αγγειοδιαστολή και αύξηση της καρδιακής συχνότητας: καθώς το αίμα ρέει κοντά στην επιφάνεια του σώματος, βοηθά στην αποβολή της θερμότητας.
«Για κάθε βαθμό αύξησης της θερμοκρασίας του σώματός μας, η καρδιακή συχνότητα αυξάνει κατά 10 σφύξεις το λεπτό. Αυτή η αύξηση επιβαρύνει το έργο της καρδιάς, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει καρδιακό επεισόδιο σε άτομα με καρδιοπάθεια.
Αυτό όμως έχει ένα τίμημα: την αύξηση του καρδιακού έργου κατά 2 έως 4 φορές. Πέραν αυτού, με τον ιδρώτα ο οργανισμός χάνει νάτριο, κάλιο και άλλους ηλεκτρολύτες, που μαζί με την αφυδάτωση επιβαρύνουν πολύ περισσότερο την καρδιά, αφού μειώνεται ο όγκος των υγρών και άρα η καρδιά πρέπει να λειτουργήσει ταχύτερα. Φυσικά, αυτό δεν αφορά τα υγιή άτομα, τα οποία επηρεάζονται πολύ δυσκολότερα».
💧 8 Χρήσιμες Οδηγίες Προστασίας
Για τη διατήρηση της σωστής θερμοκρασίας του σώματος και την προστασία της καρδιάς, συνιστώνται τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα:
- Συνεχής ενυδάτωση: Καταναλώνετε άφθονα υγρά (νερό, φυσικούς χυμούς). Ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτούν τον γιατρό τους για την ποσότητα υγρών.
- Αποφυγή αλκοόλ: Το αλκοόλ επιτείνει σημαντικά την αφυδάτωση του οργανισμού.
- Ελαφριά & κρύα γεύματα: Προτιμήστε σαλάτες και φρούτα που περιέχουν υγρά, βιταμίνες και απαραίτητους ηλεκτρολύτες.
- Δροσερός εσωτερικός χώρος: Αερίζετε το σπίτι τις δροσερές ώρες και αποφεύγετε τη χρήση αναμμένων φώτων ή συσκευών που εκλύουν θερμότητα.
- Κατάλληλη ενδυμασία: Φοράτε ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα.
- Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο: Περιορίστε τις μετακινήσεις κατά τις ώρες αιχμής (11:00 π.μ. έως 3:00 μ.μ.).
- Προστασία εκτός σπιτιού: Παραμένετε στη σκιά, φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου και έχετε πάντα μαζί σας νερό.
- Περιορισμός σωματικής άσκησης: Αποφύγετε την έντονη σωματική κοπωση τις θερμές ώρες της ημέρας.
⚠️ Ομάδες Υψηλού Κινδύνου
Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται για τις παρακάτω κατηγορίες ατόμων που δυσκολεύονται να ρυθμίσουν τη θερμοκρασία του σώματός τους:
- Ηλικιωμένα άτομα (ιδίως άνω των 75 ετών) και παιδιά.
- Ασθενείς με χρόνια νοσήματα: Καρδιοπάθειες, πνευμονοπάθειες, νεφρική ανεπάρκεια, διαβήτη ή νόσο Parkinson.
- Ευάλωτα άτομα: Ασθενείς με άνοια, κλινήρεις ή εργαζόμενοι σε εξωτερικούς χώρους.
- Ασθενείς υπό φαρμακευτική αγωγή: Όσοι λαμβάνουν ειδικά φάρμακα για την αρτηριακή πίεση ή διουρητικά.
💊 Καρδιά & Φαρμακευτική Αγωγή
Τα φάρμακα αλληλεπιδρούν με τη ζέστη με τρεις κύριους τρόπους:
- Επηρεασμός θερμορύθμισης: Διουρητικά, αντιυπερτασικά, αντικαταθλιπτικά και αντιψυχωσικά μπορούν να επηρεάσουν την ισορροπία υγρών και τη θερμορύθμιση.
- Συνθήκες φύλαξης: Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να αλλοιώσουν ορισμένα φάρμακα, γι' αυτό πρέπει να φυλάσσονται σε δροσερό μέρος.
- Φωτοευαισθησία: Ορισμένες αντιβιώσεις ή φάρμακα αυξάνουν την ευαισθησία του δέρματος στον ήλιο.
«Υπερτασικοί ασθενείς και κυρίως ηλικιωμένοι που λαμβάνουν διουρητικά, θα πρέπει να μετρούν την πίεσή τους τόσο σε καθιστή όσο και σε όρθια θέση. Αν η πίεσή τους πέσει κάτω από 120 mm Hg ή παρουσιάζουν ζάλη, θα πρέπει να επικοινωνήσουν αμέσως με τον θεράποντα ιατρό τους, καθώς ενδέχεται να χρειάζεται αναπροσαρμογή της φαρμακευτικής αγωγής».
🚨 Τι κάνουμε σε περίπτωση αδιαθεσίας ή ζάλης
Αν αισθανθείτε αδυναμία, ζάλη ή εξάντληση λόγω της ζέστης, ενεργήστε αμέσως:
Μανώλης Αθανάσιος
Διευθυντής Καρδιολόγος • Διευθυντής Β’ Καρδιολογικής Κλινικής & Κέντρου Υπέρτασης Metropolitan Hospital. Adj. Professor of Medicine (Emory Univ.), Adj. Assistant Professor of Hypertension (Boston Univ.), Μέλος Δ.Σ. Ευρωπαϊκής Εταιρείας Υπέρτασης.
📖 Διαβάστε το πλήρες Βιογραφικό σημείωμα ➔
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου