Δρ Νικόλαος Θ. Ροΐδης: Θαλάσσια σπορ: Πώς να προφυλαχθείτε από τραυματισμούς

Ανεξάρτητα από το αν επιδίδεστε σε waterskiing, wakeboarding, surfing, paragliding, kite surfing ή jet skiing, η συμμετοχή σε θαλάσσια σπορ μπορεί να είναι μια εξαιρετικά διασκεδαστική εμπειρία! 

Αλλά είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τους κινδύνους που σχετίζονται με κάθε δραστηριότητα, τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς και το πώς να προφυλαχθείτε.

Κοινοί τραυματισμοί σε θαλάσσια σπορ

Το θαλάσσιο σκι και όλα τα παρόμοια αθλήματα περιλαμβάνουν έλξη του αθλούμενου  από μια βάρκα μέσω ενός καλωδίου ή σχοινιού.
Κατά την διάρκεια τέτοιου τύπου αθλητικών δραστηριοτήτων υπάρχουν επιπτώσεις συχνότερα στο κεφάλι και την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, ενώ ειδικότερα οι τραυματισμοί στο θαλάσσιο σκι προκαλούν κακώσεις, μυϊκές θλάσεις και διαστρέμματα στα γόνατα, τους ώμους και τους αστραγάλους.

Σε αθλητικές δραστηριότητες υψηλών ταχυτήτων (skiing, surfing & kiteboarding) μπορεί να υπάρχει πρόσκρουση του αθλούμενου στην σανίδα πλοήγησης και μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικές κακώσεις και κατάγματα. «Ανεξάρτητα από την αθλητική δραστηριότητα ;oπου συμμετέχετε, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους πιθανούς κινδύνους αλλά και τους τρόπους πρόληψης όσο και αντιμετώπισης όλων των τύπων των αθλητικών κακώσεων που σχετίζονται με τα θαλάσσια σπορ» αναφέρει  ο χωριανός μας, *Δρ Νικόλαος Θ. Ροΐδης, MD, PhD, DSc, Διευθυντής του Τμήματος Ισχίου και Γόνατος, Νοσοκομείο Metropolitan General.
Επιπλέον, η έρευνα έχει καταδείξει ότι οι τραυματισμοί δεν συσχετίζονται απαραιτήτως με την απειρία. «Οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι οστικοί ή οι μυϊκοί τραυματισμοί σε αθλητικές δραστηριότητες στην θάλασσα δεν εμφανίζονται μόνο στους αρχάριους συμμετέχοντες, αλλά βλέπουμε παρόμοιους τραυματισμούς τόσο σε αρχάριους όσο και σε επαγγελματίες αθλητές» σημειώνει ο Δρ Ροΐδης και προσθέτει: «Ευτυχώς η χειρουργική μας ομάδα είναι πεπειραμένη στην αντιμετώπιση όλων των τύπων αθλητικών κακώσεων και προσφέρουμε όλο το εύρος συντηρητικής όσο και χειρουργικής αντιμετώπισης των αθλητικών κακώσεων των σχετιζόμενων με τα θαλάσσια σπορ».

Βήματα για να αποτρέψουμε κοινούς αθλητικούς τραυματισμούς στο νερό

Μερικοί τραυματισμοί είναι αποτρέψιμοι και αυτές είναι μερικές προφυλάξεις που μπορείτε να πάρετε:

Καλή ενυδάτωση 

Το μυοσκελετικό σύστημα και ειδικότερα οι μύες σας λειτουργούν καλύτερα όταν ενυδατώνονται. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει μυϊκές κράμπες και μπορεί να οδηγήσει σε θλάσεις ή ρήξεις μυών. Ο Δρ Ροΐδης εξηγεί εδώ ότι «ένα σημαντικό μέρος της πρόληψης τραυματισμών μπορεί να γίνει προτού καν μπούμε στο νερό. Για την βέλτιστη σωματική δραστηριότητα ένας συνδυασμός ενυδάτωσης με νερό και διάλυμα ηλεκτρολυτών είναι η καλύτερη λύση».
Διατάσεις 
Ισχύουν οι ίδιες αρχές όπως και σε κάθε άλλη αθλητική δραστηριότητα. Οι διατάσεις αυξάνουν το εύρος της κίνησής σας και αποτρέπουν τους τραυματισμούς και τις μυϊκές θλάσεις. Η «επαρκής προθέρμανση οδηγεί σε χαμηλότερο κίνδυνο τραυματισμών τόσο για αθλητισμό εδάφους όσο και για αθλητικές δραστηριότητες στην θάλασσα» τονίζει το Δρ Ροΐδης.

Ασφάλεια νερού

Φορέστε ένα σωσίβιο γιλέκο όταν συμμετέχετε σε θαλάσσια σπορ. Ακόμη και οι καλύτεροι κολυμβητές μπορεί σε κάποιες συνθήκες να κουραστούν πολύ και να υπάρξει σημαντικό πρόβλημα. Οι περισσότεροι άνθρωποι ξέρουν ότι ένα σωσίβιο απαιτείται κατά την οδήγηση σκάφους ή σε ένα σκι θαλάσσης, αλλά είναι απαραίτητο ακόμα και σε πιο ελαφρές αθλητικές δραστηριότητες όπως οι σανίδες πλοήγησης σε όρθια θέση (SUP, stand up paddles).

Γνωρίστε τα όριά σας 

Η συμμετοχή σε όλες τις αθλητικές δραστηριότητες προϋποθέτει δεξιότητα, δύναμη και εμπειρία. Αυξήστε προοδευτικά την ένταση ανάλογα με τις ικανότητές σας και την εμπειρία σας.

Φορέστε ένα κράνος 

Ανάλογα με το είδος της αθλητικής δραστηριότητας πρέπει  να φορέσετε ένα κράνος για να αποφύγετε ένα τραυματισμό κεφαλής. Ένα τραύμα στο κεφάλι στο νερό δεν είναι λιγότερο σοβαρό από ότι στο έδαφος.

Κάντε ένα διάλειμμα 

Εάν έχετε ένα τραυματισμό ή μια μυϊκή θλάση, σταματήστε την δραστηριότητα και χαλαρώστε έτσι ώστε ο τραυματισμός σας να μην επιδεινωθεί. Στην  συνέχεια θα πρέπει να αναζητηθεί κατάλληλη ιατρική φροντίδα ανάλογα με την σοβαρότητα του τραυματισμού.

Ιωάννα Τζόβολου
Ring Networks
37, Vas. Sofias Av., 106 75, Athens, Greece Tel: +30 210 72 18 520 - Fax: +30 210 72 18 775
Url: www.ringnetworks.gr - E-mail: ring@ringnetworks.gr

Σύντομο Βιογραφικό

*Ροΐδης Θ. Νικόλαος

Ο Ορθοπαιδικός Ροΐδης Θ. Νικόλαος, γεννήθηκε στις 10 Μαρτίου 1967 στην Καλλιθέα Αγρινίου και κατάγεται από την Αμφιλοχία Αιτωλοακαρνανίας.

Το 1985 εισήχθη στην Ιατρική Σχολή του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, από όπου και αποφοίτησε το 1991. Απέκτησε την ειδικότητα του Ορθοπαιδικού Χειρουργού – Τραυματολόγου στην Γ’ Ορθοπαιδική Κλινική του Πανεπιστημίου Αθηνών στο Νοσοκομείο ΚΑΤ (1994-2000).

Είναι Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, καθώς και κάτοχος Μεταπτυχιακού Τίτλου Σπουδών του Πανεπιστημίου Αθηνών, σε παθήσεις οστών – μεταβολικά νοσήματα οστών.

Μετεκπαιδεύθηκε, επί 2,5 έτη, στο University of Southern California, Los Angeles USA. Αρχικά μετεκπαιδεύτηκε στην αντιμετώπιση σύνθετων προβλημάτων ορθοπαιδικού τραύματος, μυοσκελετικών λοιμώξεων, καθώς και στη χειρουργική ώμου – αγκώνος (LA County Hospital, USC), υπό την επίβλεψη των Καθηγητών: Michael Patzakis, Jackson Lee και John Minoru Itamura.

Συνέχισε τη μετεκπαίδευσή του στο, διεθνούς φήμης, κέντρο Arthritis & Joint Implant Surgery, USC University Hospital, Los Angeles, California.

Απέκτησε σημαντική εμπειρία σε όλες τις σύγχρονες τεχνικές χειρουργικών επεμβάσεων, όπως ολική αρθροπλαστική γόνατος, ώμου και ισχίου, αντιμετώπιση περιπροθετικών λοιμώξεων, καθώς και σύνθετων προβλημάτων αναθεωρήσεων ολικών αρθροπλαστικών, υπό την επίβλεψη των Καθηγητών: Edward James McPherson και Kelly G. Vince.

Μετά την ολοκλήρωση της μετεκπαίδευσής του (2002), καταλαμβάνει θέση επιμελητού Β’ στην Ορθοπαιδική Κλινική του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας (Καθηγητής Κ.Ν. Μαλίζος). Το 2008 συνεχίζει τη μετεκπαίδευσή του στη χειρουργική του ισχίου και γόνατος στο Heart of England, NHS Foundation Trust, Heartlands and Solihull Hospitals, Birmingham, UK, ως Consultant Orthopaedic Surgeon.

Στη συνέχεια, επιστρέφει στην Αθήνα στο Νοσοκομείο ΚΑΤ (4/2009), όπου και ολοκληρώνει όλα τα στάδια της εξέλιξης έως διευθυντής ΕΣΥ (2017) στην Γ’ Ορθοπαιδική Κλινική του Νοσοκομείου ΚΑΤ, με ιδιαίτερο ενδιαφέρον στη χειρουργική ισχίου και γόνατος, στην αρθροσκοπική χειρουργική, στην αρθροσκόπηση γόνατος – ώμου, καθώς και στην ορθοπαιδική τραυματολογία.

Μέχρι σήμερα, έχει παρουσιάσει εξαιρετική ερευνητική και συγγραφική δραστηριότητα, που καταδεικνύεται από το μεγάλο αριθμό επιστημονικών εργασιών και διαλέξεων τόσο σε ελληνικά, όσο και σε διεθνή συνέδρια, ερευνητικών προγραμμάτων, καθώς και πλήρων επιστημονικών δημοσιεύσεων στα πιο έγκριτα, διεθνώς, περιοδικά.

Μετά την παραίτησή του από το ΕΣΥ (9/2017), εργάζεται ως Διευθυντής Τμήματος Ισχίου και Γόνατος στο Νοσοκομείο Metropolitan General, με κύρια αντικείμενα ενασχόλησης τις αρθροπλαστικές γόνατος ελάχιστης επεμβατικότητας, με άμεση και ταχεία κινητοποίηση, την κινηματική ευθυγράμμιση αρθροπλαστικής γόνατος, με βοήθεια πλοήγησης, τις αρθροπλαστικές ισχίου ελάχιστης επεμβατικότητας ALMIS supine και τη ρομποτική χειρουργική.

Στα αντικείμενα ενασχόλησης συμπεριλαμβάνονται και οι αρθροπλαστικές γόνατος & ισχίου, με βοήθεια πλοήγησης, η outpatient arthroplasty – μονοήμερη νοσηλεία, οι αθλητικές κακώσεις – sports medicine, η αρθροσκοπική χειρουργική γόνατος και ώμου και η ορθοπαιδική τραυματολογία.