Ουρολοιμώξεις στις γυναίκες: Οκτώ συμβουλές πρόληψης..

Ουρολοιμώξεις στις γυναίκες: Οδηγίες Πρόληψης και Προστασίας

Οι ουρολοιμώξεις αποτελούν ένα από τα συχνότερα προβλήματα υγείας στις γυναίκες, επηρεάζοντας σημαντικά την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής τους.

«Η σωστή πρόληψη μπορεί να μειώσει αισθητά την πιθανότητα εμφάνισης επεισοδίων κυστίτιδας και άλλων λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος», αναφέρει ο κ. Βασίλης Αργυρόπουλος, Ουρολόγος, Αναπληρωτής Διευθυντής της Α΄ Ουρολογικής Κλινικής του Metropolitan General.

1 Επαρκής ενυδάτωση

Η κατανάλωση άφθονων υγρών είναι από τα σημαντικότερα μέτρα πρόληψης. Συνιστάται η λήψη περίπου 8 ποτηριών νερού ημερησίως, κατανεμημένων ισομερώς μέσα στη μέρα — ιδανικά ένα ποτήρι κάθε 2 έως 2,5 ώρες.

2 Μην καθυστερείτε την ούρηση

Η αναβολή της ούρησης ευνοεί τον πολλαπλασιαμμό βακτηρίων μέσα στην κύστη. Είναι σημαντικό να αδειάζει η κύστη τακτικά και χωρίς καθυστερήσεις.

3 Σωστή υγιεινή της περιοχής

Μετά την ούρηση ή την αφόδευση, το σκούπισμα πρέπει να γίνεται πάντα από εμπρός προς τα πίσω για να αποφεύγεται η μεταφορά μικροβίων προς την ουρήθρα.

4 Αποφυγή ερεθιστικών προϊόντων

Η χρήση ισχυρών αντισηπτικών ή προϊόντων με άρωμα μπορεί να διαταράξει τη φυσιολογική χλωρίδα της περιοχής. Προτιμώνται ήπια προϊόντα.

5 Επιλογή κατάλληλων ρούχων

Τα βαμβακερά εσώρουχα και τα άνετα ρούχα βοηθούν στη διατήρηση της σωστής υγιεινής και του αερισμού, εμποδίζοντας την ανάπτυξη μικροβίων λόγω υγρασίας.

6 Ούρηση μετά τη σεξουαλική επαφή

Η ούρηση μέσα στα πρώτα 15 λεπτά μετά τη σεξουαλική επαφή συμβάλλει στην "έκπλυση" και απομάκρυνση μικροβίων που ενδέχεται να έχουν εισέλθει στην ουρήθρα.

7 Ο ρόλος του cranberry

Το cranberry δυσκολεύει την προσκόλληση βακτηρίων στο τοίχωμα της κύστης. Μπορεί να καταναλωθεί ως χυμός ή ως συμπλήρωμα διατροφής.

8 Προσοχή το καλοκαίρι

Η παραμονή με βρεγμένο μαγιό ευνοεί την ανάπτυξη μικροβίων. Συνιστάται η άμεση αλλαγή σε στεγνό μαγιό μετά το μπάνιο.

«Η πρόληψη των ουρολοιμώξεων βασίζεται κυρίως σε απλές καθημερινές συνήθειες. Σε περιπτώσεις συχνών υποτροπών, η συμβουλή του ουρολόγου είναι απαραίτητη για εξατομικευμένη αντιμετώπιση».

κ. Βασίλης Αργυρόπουλος Ουρολόγος, Αναπληρωτής Διευθυντής της Α΄ Ουρολογικής Κλινικής του Metropolitan General

Προσοχή! Θέματα Υγείας: Το περιεχόμενο είναι ενημερωτικό και δεν αντικαθιστά την ιατρική συμβουλή.

Όροι Χρήσης | Η σελίδα δεν φέρει ευθύνη.

Ring Networks Λυκείου 2, Αθήνα Τ: +30 210 72 18 520 ring@ringnetworks.gr